ก้าวเข้าสู่วัย 30 หลายคนอาจเริ่มรู้สึกว่า “ร่างกายไม่เฟรชเหมือนแต่ก่อน” ตื่นมาก็ไม่ค่อยสดชื่น ทำงานเหนื่อยง่าย แถมผิวก็เริ่มมีริ้วรอยบาง ๆ ให้เห็น นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ทั้งระบบภายในและภายนอก
วัยนี้เป็นวัยทำงานที่กำลังพีคสุด ๆ ทั้งงาน ทั้งความรับผิดชอบในชีวิต แต่กลับมีเวลานอนน้อย กินข้าวไม่ตรงเวลา และออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ทำให้หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่อง “วิตามินเสริม” มากขึ้น แล้วจริง ๆ เราควรเริ่มจากตัวไหนก่อนดีล่ะ?
ปัญหาสุขภาพที่มักเจอในวัย 30+
1. พลังงานลดลง เหนื่อยง่าย
ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน ระดับเมตาบอลิซึมลดลง ร่างกายเผาผลาญน้อยลง
ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายแม้จะพักผ่อนพอ
แนะนำ
วิตามินบีรวม – ช่วยเสริมระบบประสาท เพิ่มพลังงาน ลดความเครียดจากงาน
โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10) – ช่วยการทำงานของหัวใจและเพิ่มพลังระดับเซลล์
2.ภูมิคุ้มกันเริ่มตก ป่วยง่าย
ใครเคยเป็นหวัดบ่อย เจ็บคอเรื้อรัง หรือเหนื่อยง่ายโดยไม่รู้สาเหตุ แปลว่าระบบภูมิคุ้มกันอาจต้องการตัวช่วย
แนะนำ
วิตามินซี – เสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
ซิงค์ (Zinc) – ลดการอักเสบ เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
3. ผิวเริ่มโทรม ริ้วรอยมาเยือน
คอลลาเจนในร่างกายลดลง ผิวไม่เต่งตึงเหมือนวัย 20 แล้ว แถมความเครียดจากงานยังเป็นตัวเร่งให้ผิวดูเหนื่อยล้า
แนะนำ
คอลลาเจน – ช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว
วิตามินอี + วิตามินซี – เสริมกันให้ผิวแข็งแรง ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย
4. นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่พอ
หลายคนทำงานหนัก จนระบบนาฬิกาชีวิตรวน ส่งผลให้หลับยาก หรือหลับแล้วไม่สนิท ตื่นมาก็ยังเพลียอยู่
แนะนำ
แมกนีเซียม – ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลับลึกขึ้น
วิตามินบี6 – ช่วยการสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขที่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
5. กระดูกเริ่มบาง ปวดหลัง ปวดข้อ
แม้จะยังไม่ถึงวัยสูงอายุ แต่กระดูกของคนวัย 30+ เริ่มมีการเสื่อมแบบช้า ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว
แนะนำ
แคลเซียม + วิตามินดี3 – บำรุงกระดูก ป้องกันกระดูกบางในระยะยาว
แมกนีเซียม – ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและการดูดซึมแคลเซียม
วัย 30+ คือช่วงที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยนโดยที่เราไม่ทันสังเกต วิตามินเสริมจึงไม่ใช่แค่ “ของกินเล่น” อีกต่อไป แต่เป็นการลงทุนกับสุขภาพในระยะยาว
การเลือกวิตามินควรดูจาก ปัญหาที่เราเจอจริงในชีวิตประจำวัน และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมาตรฐานการผลิต ปลอดภัย มีฉลากชัดเจน และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ
Biosierra รับผลิตอาหารเสริมสำหรับวัยทำงานมีทีม R&D ที่พร้อมพัฒนาสูตรตามความต้องการของลูกค้า
อยากผลิตอาหารเสริมปรึกษาเราได้เลยมีทีมงานพร้อมให้คำปรึกษา สนใจติดต่อเลยค่ะ
