ปัญหาที่หลายคนไม่รู้ตัว ในยุคที่การใช้ชีวิตเร่งรีบ
คืออาหารการกินไม่สมดุล และการพักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นสาเหตุให้ร่างกายขาดสารอาหารสำคัญโดยไม่รู้ตัว หลายคนอาจคิดว่ากินข้าวครบสามมื้อก็พอแล้ว แต่ความจริงคือ วิตามินบางชนิดเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการทุกวันเพื่อคงสมดุลการทำงาน และช่วยป้องกันโรคในระยะยาว
ปัญหาคือ… อาหารที่เรากินทุกวันนี้มักผ่านการแปรรูปหรือเก็บรักษานาน ทำให้วิตามินบางส่วนสูญเสียไป จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ “การเสริมวิตามิน” กลายเป็นเรื่องจำเป็นในชีวิตประจำวัน
3 วิตามินที่ควรเสริมทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
1. วิตามินซี (Vitamin C)
เหตุผลที่ต้องเสริม: วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ทานอย่างไร: ควรได้รับวันละ 500–1,000 มก. จากทั้งผักผลไม้สด และอาหารเสริมเพื่อให้เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายเผชิญความเครียดหรือเจ็บป่วย
2. วิตามินดี (Vitamin D)
เหตุผลที่ต้องเสริม: วิตามินดีช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง รวมถึงช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกัน
ทานอย่างไร: แสงแดดตอนเช้าเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีที่สุด แต่สำหรับคนที่ทำงานในออฟฟิศหรือแทบไม่ได้โดนแดด การเสริมวิตามินดีในรูปแบบแคปซูลหรือเม็ดนิ่มก็เป็นทางเลือกที่ดี
3. วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)
เหตุผลที่ต้องเสริม: วิตามินบีรวมช่วยเปลี่ยนอาหารที่เรากินให้เป็นพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และช่วยบำรุงระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าในบางกรณี
ทานอย่างไร: การทานวิตามินบีรวมวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า สามารถช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิได้ตลอดวัน
วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินบีรวม เป็น 3 วิตามินหลักที่ร่างกายต้องการทุกวัน และควรเสริมให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องซับซ้อน เพียงเลือกเสริมวิตามินที่เหมาะสมและทานอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถสร้างเกราะป้องกันสุขภาพได้ในระยะยาว
เทรนด์สุขภาพปี 2025 คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น
เพราะเทคโนโลยีทำให้ดูแลตัวเองง่ายขึ้น ผู้คนให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคและสุขภาพองค์รวมมากขึ้น พร้อมทั้งหันมาเลือกอาหารเสริม อาหารในชีวิตประจำวัน การดูแลตัวเองแบบ Self-care เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
พร้อมสร้างแบรนด์อาหารเสริมสุขภาพของคุณหรือยัง?
ไบโอเซียร์ร่ารับผลิตอาหารเสริมครบวงจร ด้วยมาตรฐานโรงงานคุณภาพสูง เลือกสูตรได้ตามต้องการ พร้อมให้คำปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ และดูแลสุขภาพของคุณในทุกๆ วัน
