โปรตีนเสริมเลือกยังไงให้ “เป๊ะ”? เจาะลึก 5 ชนิดที่ต้องรู้ก่อนเลือกดื่ม!
วันนี้เราจะมาแนะนำโปรตีน 5 ชนิดยอดฮิต เลือกแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับคุณ
1. เวย์โปรตีน (Whey Protein)
เป็นโปรตีน สกัดมาจากนมวัว จุดเด่นคือ “ดูดซึมเร็วมาก” ร่างกายเอาไปใช้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ทันที
- เหมาะกับใคร: สายเวทเทรนนิ่ง คนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ หรือคนที่ออกกำลังกายหนักแล้วต้องการฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว
- ข้อควรระวัง: ใครที่แพ้น้ำตาลในนม (Lactose Intolerance) อาจจะต้องเลือกสูตร Isolate หรือเลี่ยงไปใช้ตัวอื่นแทน
2. โปรตีนจากพืช (Plant-Based Protein)
สกัดจากถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ข้าว หรือธัญพืชต่างๆ ข้อดีคือ “ย่อยง่าย สบายท้อง” ไม่มีคอเลสเตอรอล และมักจะมีไฟเบอร์แถมมาด้วย
- เหมาะกับใคร: ชาว Vegan, มังสวิรัติ, คนที่แพ้นมวัว หรือสาย Clean Eating ที่อยากได้โปรตีนควบคู่ไปกับการดูแลระบบขับถ่าย
- เทคนิค: ควรเลือกแบรนด์ที่ผสมพืชหลายชนิดเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วนครับ
3. โปรตีนผสม (Multi-Source / Blended Protein)
เป็นการนำโปรตีนหลายแหล่งมารวมกัน (เช่น เวย์ผสมเคซีน หรือ พืชหลายชนิดผสมกัน) เพื่อให้มีการ “ค่อยๆ ปล่อยโปรตีน” ออกมาให้ร่างกายดูดซึมได้ยาวนานขึ้น
- เหมาะกับใคร: คนที่กินแทนมื้ออาหาร หรือกินก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายมีโปรตีนใช้อย่างต่อเนื่องตลอดคืน ไม่ให้กล้ามเนื้อสลายตัว
4. โปรตีนจากไข่ (Egg White Protein)
สกัดจากไข่ขาวล้วนๆ 100% ไร้ไขมันและแป้งกวนใจ ที่สำคัญคือเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ร่างกายดูดซึมได้ดีเกือบทั้งหมด
- เหมาะกับใคร: คนที่แพ้ทั้งนมและถั่ว หรือคนที่กำลังคุมอาหารอย่างเข้มงวด (Strict Diet) เพื่อลดไขมันแบบเน้นกล้ามเนื้อลีนๆ
5. โปรตีนใสจากพืช (Clear Plant Protein)
ลืมภาพโปรตีนนมๆ หนืดๆ ไปได้เลย! นี่คือเทคโนโลยีใหม่ที่ทำให้โปรตีนพืชมีความใสเหมือนน้ำผลไม้ รสชาติสดชื่น ไม่ฝืดคอ
- เหมาะกับใคร: คนที่ไม่ชอบรสสัมผัสแบบนม (Milky) ชอบดื่มอะไรที่สดชื่นระหว่างวัน หรือหลังออกกำลังกายในวันที่อากาศร้อนๆ
อยากมีแบรนด์โปรตีนเป็นของตัวเอง? ให้เราช่วย!
หากคุณกำลังมองหาโอกาสในตลาดอาหารเสริม และอยากผลิตโปรตีนสูตรเฉพาะที่ไม่ซ้ำใคร ไม่ว่าจะเป็นสูตรไหน
ไบโอเซียร์ร่า แล็บโบราทอรี่ พร้อมดูแลคุณทุกขั้นตอนเพราะเรามีทีมงาน R&D มืออาชีพ ที่เชี่ยวชาญด้านการคิดค้นและพัฒนาสูตร คัดสรรสารสกัดคุณภาพเยี่ยม พร้อมให้คำปรึกษาตั้งแต่เริ่มต้นจนสินค้าออกสู่ตลาด ให้คุณมั่นใจได้ว่าโปรตีนของคุณจะ “อร่อย ทานง่าย และเห็นผลจริง”
